今の世間の流れはマスクが必須になっていました。危うくマスクを忘れてお店に入ると犯罪者を見るような目で見られます。
落ち着くまで、人が集まる所や感染の恐れがある所では必要だと思うのですが、マスクをずっとしていると二酸化炭素が身体の中で循環してしまう為、なかなか呼吸の循環が出来ません。
部屋の換気も重要ですが、体の中の空気を換気をして新鮮な酸素を取り入れてあげるだけでも免疫力を高める効果があると思うのです。
整体では邪気吐きといって体の中の二酸化炭素や悪い物を追い出して新鮮な空気を循環してあげる方法があります。
鳩尾の指3本分下に両手の指先を当て、体の中の悪い物を出す様に肩や肘の力を抜き息を吐きながら体を前に倒していきます。
全部吐き切ったら呼吸に任せて風船が膨らむ様に上体をおこしていきます。
3回ぐらいやっていると大きなアクビが出ますので、そのアクビをわざと大きく出してあげるとより効果が高くなります。
アクビが出ない、ひどく体の緊張があり鳩尾が固まっておられる方は何度も何度もやってあげる事で体も精神的にも緩んできます。
ただ単にアクビを出してあげるだけでも違います。
寝る前にすると緊張が取れて快適に眠れ、朝にすると身体の中に残っている二酸化炭素を排出する事が出来ます。
こういった不便な中でも皆さんが快適に過ごせるお手伝いが出来たらと思います。
